给身心“充充电”！汕头文明实“健”夜校开启多彩“夜生活”

夜幕低垂，华灯初上，汕头市迴澜书院内暖意融融。“请大家在30秒内，找到自己与身边小伙伴的共同点！”学员们轻声交流的笑声打破了夜的宁静。10月10日晚上，正值2025年世界精神卫生日，汕头市文明实“健”夜校之迴澜思享会系列正式开课。

提起夜校，人们常想起充满年代感的旧时光，而今兴起的夜校被赋予了新的时代意义。

阶段以来，汕头以文明实践为载体，不断拓展文明实“健”夜校内涵，推动夜校从身体健康向心理健康逐步延伸，持续打造课程丰富、群众喜爱、社会需要的文明夜校，成为市民业余时间、茶余饭后提升自我、结交同好的热门选择，也为城市文明建设注入了新的动能。

全心全益：打造夜间“精神补给站”

“孩子哭闹、不愿意上学，或者学习成绩比较差，作为家长如何反应？”迴澜思享会首节课程中，汕头市第四人民医院副主任医师马淑君分享如何识别、应对6-12岁儿童的心理问题，让市民不仅收获了实用知识，更让心灵得到了滋养。

这堂心理课程，拉开汕头文明实“健”夜校“全心全益”板块的序幕。汕头整合链接专业心理健康教育资源，将心理健康服务纳入文明夜校课堂，为市民打造了夜间的“精神补给站”，在全社会培育理性平和、健康昂扬的心态。

不同于日间课程的匆忙，夜间时段的安排让市民卸下工作与生活的压力，在静谧的夜晚专注学习、交流成长，受到了不少市民热捧。“作为一名‘双百’社工，儿童、老人都是我们日常接触的服务对象。”参与活动的市民王洁燕表示，这次的课程非常贴合工作需要，利用业余时间免费学习到实用的心理健康知识，帮助提升自己的服务技能。

此次“全心全益”系列活动整合专业资源，由精神科医师与心理治疗师联合为不同群体专门定制多元课程，涵盖心理问题识别、OH卡赋能等5大专题共19期，采用夜间班、周末班等灵活班次，让市民按需选择。

“我们打破了传统心理服务的局限。”此次活动负责人、汕头市第四人民医院心理治疗师邓磊介绍，课程摒弃单向输出，通过“技能实践+即时反馈”互动教学。学员不再是“听道理”，而是现场练习方法、获取指导，真正把知识转化为可复用的生活能力，让心理关怀变成“随手可及”的补给。

从10月持续至明年2月，夜校还将以“实践大讲堂”模式推动资源下沉区县，依托新时代文明实践中心，针对青少年、家长、职场员工、中老年人四类群体开展分众化授课。无论是职场人士急需的压力管理技巧，还是老年人关注的情绪调节方法，都能在夜间课堂找到专属课程。

当城市的夜晚因这些明亮的课堂而更具温度，文明实践的种子也正悄然发芽，涵养着汕头这座城市向上向善、刚健朴实的文化底蕴，让温暖与关怀传递到每个角落。

共健共享：争做十五运会“实健者”

夜幕下的汕头，运动激情正酣：市体育发展中心的街舞教室内，孩子们踩着动感节拍舞动青春；星湖公园的篮球场上，爱好者们在灯光下追逐奔跑；市潮羽羽毛球馆里，击球声与欢笑声交织。这个夏天，汕头的夜间文体生活因文明实“健”夜校焕发出别样活力，市民在文体活动中感受运动魅力、共享文明成果。

随着十五运会的重要赛事落地汕头，阶段以来，汕头以文明实“健”夜校为载体，将“全民全运 共健共享”理念落到实处。由汕头市文明办、市文广旅体局指导，市体育发展中心、市体育场馆管理中心携手金平、龙湖、濠江3个区文明实践中心联合主办的文明实“健”夜校系列活动如火如荼。

夜校围绕赛事节点，整合全市公共体育设施、体育行业协会等资源，精选篮球、游泳、街舞、羽毛球等15项热门项目，开设夜间班、暑期班、周末班，既覆盖青少年群体，也兼顾低龄和成年爱好者的需求。

在汕头市体育发展中心，伴随着动感十足的音乐，在市街舞协会专业老师的口令下，几十名“零基础”的小朋友全情投入，经过短短一周，不少已经能踩准节拍跳完一分钟的舞蹈！“学街舞很酷！”“认识新朋友，跳得很开心！”小学员们兴奋不已。

据市体育发展中心工作人员介绍，第一、二季活动的报名链接一经推出，游泳、武术防身术、拉丁舞等项目逾百个名额在不到1小时就一抢而空。

市街舞协会会长吕海胜说，“霹雳舞成为巴黎奥运会正式比赛项目，让这一运动从街头艺术走向世界赛场。孩子们暑期来这，既能学习炫酷动作，又能告别‘屏幕时间’，家长们都放心。”

在汕头，运动活力与文明气息交融。如今，汕头文明实“健”夜校不仅是全民运动的“筑梦”平台，更成为城市文明创建的“助推器”，每个人都能成为十五运会的“实健者”，共同书写着全民共享、文明向上的城市新篇章。